Dobrá parta lidí je samozřejmě základ k tomu, aby byl víkend příjemný a odpočinkový, a právě o to se snažíme! Výběr cvičení je vždy jen na Vás.
Pro každého máme něco, naše nabídka je velmi pestrá – od pilates pro zdravá záda přes powerjogu, dynamickou jogu, aqua aerobic až k aerobicu, bodystylingu a spinningu.
Cvičí s Vámi kvalifikované lektorky, které dbají i na zdravotní rizika cvičení. Vybíráme hotely a penziony, se kterými máme dobré zkušenosti a víme, že tam budete spokojeni.
Stačí si jen vybrat z naší aktuální nabídky...
více informací
Nově se na Vás těšíme v krásném hotelu Valeč, nedaleko od nám známých Hrotovic...
více informací
Velmi oblíbená víkendová cvičební akce plná různorodých lekcí od těch nejnáročnějších (intervalový trénink, spinning) až po ty pomalé (joga, pilates). Paralelně probíhá 3-5 lekcí, takže si můžete vybrat, které se zrovna chcete účastnit. Opět připravujeme nějaké novinky a překvapení. Těšte se! My se těšíme na Vás!
více informací
REZERVACE LEKCÍ:
Prosím pozor, přešli jsme na INTERNÍ SYSTÉM a pro rezervaci na lekce nás kontaktujte na emailu:
info@fitromana.cz
V závislosti na Vašem požadavku Vám bude vytvořen účet a potom už si můžete rezervovat lekce sami.
Děkuji za pochopení.
REZERVACE PRO TY, KDO UŽ MAJÍ VYTVOŘENÝ ÚČET TADY
více informací
Nabízíme skupinové lekce i individuální poradenství.Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli, jde o cvičení z oblasti body and mind. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla.
Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. "Power house". Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.Cvičí se naboso. Vhodná je měkká podložka.
Ze své vlastní zkušenosti musím říct, že i po výhřezu plotýnky lze normálně fungovat bez bolesti zad (i v průběhu těhotenství) a k tomu se věnovat běžným aktivitám, které jsou dostupné... Ráda Vám pomůžu, když to bude v mých silách... Těším se na Vás!
více informací
KURZY PO PORODU - diastáza, pánevní dno, pevné břicho
TERMÍNY:
v tuto chvíli nejsou k dispozici
Pokud máte o cvičení zájem, ozvěte se mi na e-mail: romana@fitromana.cz
FITSTUDIO JANA, Veveří 57, brno
více informací
