Co cvičíme
![](../web-content/pages/thumbs/tabs/84.jpg)
Sportovní pobyty a akce
Dobrá parta lidí je samozřejmě základ k tomu, aby byl víkend příjemný a odpočinkový, a právě o to se snažíme! Výběr cvičení je vždy jen na Vás. Pro každého máme něco, naše nabídka je velmi pestrá – od pilates pro zdravá záda přes powerjogu, dynamickou jogu, aqua aerobic až k aerobicu, bodystylingu a spinningu. Cvičí s Vámi kvalifikované lektorky, které dbají i na zdravotní rizika cvičení. Vybíráme hotely a penziony, se kterými máme dobré zkušenosti a víme, že tam budete spokojeni. Stačí si jen vybrat z naší aktuální nabídky... více informací
![](../web-content/pages/thumbs/tabs/1689.jpg)
WELLNESS VÍKEND VALEČ
Nově se na Vás těšíme v krásném hotelu Valeč, nedaleko od nám známých Hrotovic... více informací
![](../web-content/pages/thumbs/tabs/1695.jpg)
AKTIVNÍ VÍKEND HROTOVICE
Velmi oblíbená víkendová cvičební akce plná různorodých lekcí od těch nejnáročnějších (intervalový trénink, spinning) až po ty pomalé (joga, pilates). Paralelně probíhá 3-5 lekcí, takže si můžete vybrat, které se zrovna chcete účastnit. Opět připravujeme nějaké novinky a překvapení. Těšte se! My se těšíme na Vás! více informací
![](../web-content/pages/thumbs/tabs/1080.jpg)
REZERVACE NA LEKCE BRNO VINOHRADY
REZERVACE LEKCÍ: Prosím pozor, přešli jsme na INTERNÍ SYSTÉM a pro rezervaci na lekce nás kontaktujte na emailu: info@fitromana.cz V závislosti na Vašem požadavku Vám bude vytvořen účet a potom už si můžete rezervovat lekce sami. Děkuji za pochopení. REZERVACE PRO TY, KDO UŽ MAJÍ VYTVOŘENÝ ÚČET TADY více informací
![](../web-content/pages/thumbs/tabs/689.jpg)
Pilates
Nabízíme skupinové lekce i individuální poradenství.Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli, jde o cvičení z oblasti body and mind. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. "Power house". Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.Cvičí se naboso. Vhodná je měkká podložka. Ze své vlastní zkušenosti musím říct, že i po výhřezu plotýnky lze normálně fungovat bez bolesti zad (i v průběhu těhotenství) a k tomu se věnovat běžným aktivitám, které jsou dostupné... Ráda Vám pomůžu, když to bude v mých silách... Těším se na Vás! více informací
![](../web-content/pages/thumbs/tabs/1652.jpg)
KURZY PO PORODU
KURZY PO PORODU - diastáza, pánevní dno, pevné břicho TERMÍNY: v tuto chvíli nejsou k dispozici Pokud máte o cvičení zájem, ozvěte se mi na e-mail: romana@fitromana.cz FITSTUDIO JANA, Veveří 57, brno více informací